失去快乐的人消耗了生命的能量

人们忘记但非常重要的一件事：能够自己让自己快乐，即使独自一人也能感到快乐，找到平静。让人感觉良好的激素是血清素，由于我国的条件，这个激素在土耳其人民中大大减少，我很清楚。观察人们时，每个人都紧张、不快乐、焦虑，对未来感到绝望。但人应该学会从小事中品味乐趣，从所过的生活中品味滋味。

现在在这里澄清一件事，因为这经常被混淆：我们所说的幸福，那种瞬间的、微笑的、愉悦的感觉其实是一种快感，是短暂的，它来了又走了。如果你把它当作目标，你会一直感到饥饿，因为快感永远无法满足。但还有一种内在的宁静，那是另一回事——它不依赖于条件，即使外面风暴肆虐，里面也能保持一种平静。人无论现有条件如何，都能学会内在的平静。真正应该追求的是这种持久的宁静，而不是短暂的幸福。一种像天气一样会变化，另一种像气候一样持久不变。所以问题不在于成为一个总是笑着的人，而在于无论外面给予什么，都能在内在保持坚韧与平静。

那么你在空闲时间做什么？坐在家里苦苦思索吗？小心，如果你苦苦思索，你的命运也会变暗。在这个世界上，你散播什么样的能量，它就会增多。当你独自一人时，没人看着你时，你无法感到快乐吗？放一首歌，自己跳舞；看一部喜剧，大笑出声；眺望远方，出去散步，回忆美好时光，梦想未来。在这个世界上，你对自己做什么，都是为自己。能够自己找到平静的人，是有魅力的人，是强大的人。能够自给自足的每个人都是不可战胜的，而无法自给自足的人，还有很多东西需要学习。但别误解我，这不是在美化孤独——人是社会性动物，应该有一个家庭，有伙伴。问题在于平衡地生活一切，我说的就是这个：能够在不依赖他人的情况下找到平静，能够自己逗自己开心。因为如果你把幸福完全寄托在外在，那外在有一天会半途而废地抛下你；但如果你内在有自己的源泉，就永远不会感到口渴。失去欢乐的人，就会失去生命能量。让你的内心平静，其余的自然会到来。