什么是精神内耗？

简单来说，就是心里戏太多，自己消耗自己。你之所以觉得累，是因为心里装了多余的东西，跟吃饱了撑的是一个道理。言未出，结局已演千百遍。身未动，心中已过万重山。行未果，遐想灾难愁不展。事已毕，过往仍在脑中演。走出精神内耗最好的方式：是理解、接受、放下和改变。最重要的不是想，而是要自我行动。