自我关怀不是继续留在有毒的人身边

它看起来像这样：离开那些只会带来戏剧性冲突的群聊，不立即回复那些带有内疚感的短信，说“我去不了”而不必长篇大论地找借口。它是注意到某人只在需要你的时候才打电话，然后悄悄退后，而不是过多地解释自己。我明白了，界限并不是冷漠，而是保持一致。一旦你开始为自己的平静辩解，你就已经交出了权力。所以真正的自我关怀不是蜡烛和励志语录，而是从那些消耗你能量的事情中，持续进行的小型退出。