情绪很擅长把局部经验放大成普遍规律

真正的高手，不是从不被情绪影响，而是不会让一次情绪直接升级成长期结论。今天工作受挫，就判断行业没有前途；一次公开表达没人看，就判断自己没有写作天赋；一个人让你失望，就推导“人都不可信”。情绪很擅长把局部经验放大成普遍规律，它提供信号，却不自动提供答案。普通人遇到强烈情绪时，可以做一个简单拆分：发生了什么事实？我现在感觉什么？我正在推导什么？把事实、感受和结论分开以后，很多原本看起来必须立刻决定的事情，会重新变得可以分析。